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目前日期文章:201406 (25)

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 (健康醫療網/記者張郁梵報導)

你有過這樣的經驗嗎?每次洗完澡,總會發現浴室排水孔上積了一小搓毛髮,有時候落髮的速度,甚至會快到擔心自己會不會年紀輕輕就「頂上有光」?!研究顯示,若長期處在高壓緊繃的狀態,便容易出現異常性掉髮的問題;另外,像是放射線治療或化學治療也會引起落髮。而這些因發炎引起的落髮現象其實都是和物質P(Substance-P)有關。

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 (健康醫療網/記者潘以慈報導)

屬於陽光、沙灘的夏季來囉!不少愛美女性紛紛趁這季節大秀火辣身材,如果這時候體毛跟小腹跑出來見人,真會讓人恨不得把自己埋進沙堆裡。北市一名黃小姐,上月底跟朋友去墾丁沙灘玩,比基尼不僅讓他「圓」形畢露,也露出黝黑體毛,當場被同行友人取笑是「金剛」,讓她從此對比基尼產生抗拒,至今都不願再穿。

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 (健康醫療網/記者潘以慈報導)

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(健康醫療網/記者張郁梵報導)

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 (健康醫療網/記者張郁梵報導)

輕微壓力有時可以刺激大腦運作、提升工作效率,但若長期處在壓力過大的情況下、卻沒有適當紓壓時,可就得小心了!臨床上,就有不少民眾因為壓力太大,而產生記憶力衰退的情形,腦子一片空白、注意力無法集中,導致主管交辦的事項無法如期完成。醫師指出,促進腦部血液循環,可大幅減緩記憶力衰退的問題;而透過補充銀杏葉萃取物和適量運動,則可有效改善新陳代謝,幫助提升記憶力。

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「壓力」常被認為是上班族記憶力變差的主因,究竟壓力和記憶力有什麼關聯呢?事實上,壓力影響人的記憶力可從短期和長期壓力兩個面向來看,一般認為短期壓力對人體有正面作用,長期持續則可能會危害人體健康。因此,「和壓力好好相處」便成為許多事業心或企圖心強的民眾,畢生重要的課題之一。

人體的記憶力可分為短期記憶和長期記憶,至於短期記憶和長期記憶的不同,最具決定性的關鍵就在海馬迴。人體大腦存取短期記憶的結構稱為海馬迴,當海馬迴失去作用,短期記憶就會消失;相對的,就算海馬迴喪失功能,只要是功能出問題以前的記憶(也就是長期記憶)都不會受到影響。然而,所有的記憶力和學習都是從短期記憶開始!短期記憶若要轉換為長期記憶,就得透過海馬迴。因此,一旦海馬迴失去功能以後,不僅短期記憶無法儲存、連帶也會影響長期記憶的製造。

耳鼻喉科顏懿成醫師進一步說明,當人長期處在壓力狀態下時,會刺激腎上腺皮質素的分泌;而當腎上腺皮質素分泌過多,便會影響海馬迴的功能,人的短期記憶能力就會因此變差,久了甚至會導致海馬迴受損、萎縮,進而造成失智症。

如何預防記憶力衰退?顏懿成醫師強調,讓血液循環變好、體內有足夠氧氣提供器官和細胞運作,是活絡大腦、避免記憶力衰退和失智症的關鍵。因此,養成定期運動的好習慣,適當活動筋骨、流流汗,不抽菸、不喝酒,或是做做森林浴、到郊外走走、呼吸新鮮空氣,都是很好的方法。

另外,根據Ralf Ihl等人於2010年發表在International Journal of Geriatric Psychiatry一項研究發現,以銀杏葉萃取物治療神經精神性老年癡呆症,證實明顯比安慰劑有效。對此,顏懿成醫師也分享道,最近就有一對七十多歲的老夫婦,因為常忘東忘西而來求診,在每周注射一劑銀杏葉萃取物後一個月,不但記憶力變好了、丟三落四的次數大幅減少,甚至還會彼此互相提醒,連他們都對自己的改變大感意外!

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 (健康醫療網/記者林怡亭報導)

醫療科技進步日新月異,愛美人士對於免動刀的高科技儀器都趨之若鶩,期望在術後能夠達到無痛、無傷口且看到效果的療程,免去為了愛美還要花時間休息復原醜態的窘境。日前一名年約三十歲的新手媽媽,每天日夜顛倒的照顧新生兒,天天熬夜及輕忽保養之下,臉部初老鬆弛及皺紋問題首當其衝的展露出來,特別是法令紋、魚尾紋、眼皮下垂、嘴邊肉等,令新手媽媽急於一掃倦容,趁日前母親節,即心動的去做了「新型極線音波拉皮」療程,由於不需麻醉且較無痛感,再加上術後也不需特別保養,讓這名新手媽媽讚不絕口。

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淨妍診所總院長陳俊光醫師指出,皮膚分為表皮層、真皮層、筋膜層,以及脂肪、肌肉,而筋膜層就如懸吊系統,扮演著支撐脂肪及肌肉的重要角色,當年紀增長皮膚逐漸老化,膠原蛋白流失導致肌膚失去彈性,而筋膜層也隨之老化,就會開始出現皺紋、凹陷等問題。

目前非侵入式的容顏雕塑方法,包括電波、微波、光波拉皮,以及新型的極線音波拉皮。極線音波拉皮是透過超音波具有深度穿透性的原理,並利用聚焦的方式,將超音波聚集成一個個針孔大小的點,由探頭釋放能量刺激真皮層的膠原蛋白增生,同時直達皮膚底下的筋膜層,針對鬆弛部位直接作用,達到更好的提拉效果。

陳俊光醫師指出,坊間常會以電波拉皮和極線音波拉皮做比較,傳統電波拉皮是透過熱能,刺激肌膚真皮層的膠原蛋白收縮及持續性增生,達到拉提緊緻肌膚的效果,但疼痛感較高,而極線音波拉皮則是透過超音波聚焦,幾乎無疼痛感,由於深度可達筋膜層誘導自體膠原蛋白新生,可達到更好的緊實及拉提效果。

極線音波拉皮每次療程約半小時,術後需注意保濕及防曬,效果約可維持2年,陳俊光醫師提醒,臉部有傷口、痘痘發炎者,若要進行極線音波拉皮,則必須避開這些部分,而敏感性肌膚、臉部有植入物,以及懷孕、哺乳的女性,則應請專業醫師評估確認是否適宜做此拉皮術。

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 (健康醫療網/記者郭庚儒報導)

最近上映的電影《去看小洋蔥媽媽》,深刻呈現出失智症女主角家庭的大小事;日本電影《明日的記憶》的男主角,則為了挽留無時無刻不在消失的記憶,陷入了不知所措的境地!這些失智症電影都引起廣大迴響,而在現實生活中,失智症家庭的故事也不勝枚舉;臨床上,就有一名60歲的糖尿病患者,日前突然連家人都認不得、也不記得要吃飯,甚至忘記回家的路,類似情形反覆發生,造成生活無法自理,家人帶其就醫被確診為血管性失智症,經由多次高劑量銀杏葉萃取物針劑治療,病情明顯改善。

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

根據統計,全台約有三百萬名B肝帶原者,五十萬名C肝帶原者,由於肝病往往會有肝炎、肝硬化及肝癌三步曲,致使肝病患者心生恐懼;其實,除了西醫在治療肝病有其諸多方法之外,中醫對於肝病的治療則是也有其獨到之處,而且也有很多研究在進行。對於肝病治療有很多經驗的李深浦中醫師即指出,中醫治療肝病,最重要的原則就是要升清降濁的幫助新陳代謝。

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中醫很重視脾胃,升清降濁的功能正常,所攝取的食物才能正常的吸收營養以及排泄,否則,就會導致消化系統大亂,胃、腸、肝、膽都會受到影響。李深浦中醫師指出,肝病患者就是因為升清降濁功能失常;因此,才需要藉由能夠恢復其升清降濁功能的用藥,以達到升肝陽排膽汁的作用。

李深浦中醫師並進一步指出,日本還有研究發現,養肝丸可以幫助肝臟升清降濁,且對肝臟星狀細胞發生機轉作用,可以改善化療時出現的不適,或是在服用止痛藥的病人,都可降低副作用;所以,由此可見,由於肝臟因為必須負責營養與排毒,藥物太強會傷肝,而從養肝丸的研究得知能進行修補肝臟細胞的作用。

李醫師並舉一病例來看中西醫治肝的互補性;他指出,有位陳先生69年次,經西醫治療無效,而且漸漸嚴重到要換肝,算不上中老年,已嚴重到肝硬化、腹水、痔出血,總膽紅素9.14、rGTP766、GOT770、GPT314,改以中醫診治三個月,再由西醫超音波發現,肝硬化已痊癒,飲食正常,體能恢復,腹水在服用中藥三星期就消失,總膽紅素0.39、GOT24、GPT24,但還有少許貧血。

李深浦中醫師強調,由此病例可瞭解自然的中藥常有超越西方醫學的思考治療;當一個人生病求醫是必經之路,但如果在醫師治療無效的情況下,是否須另有選擇呢?只有在有東方醫學的體系下,才有此福份。

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

行動不便的老人和肢體障礙者都需要輪椅代步,然而,可別輕忽輪椅族所可能出現的五大風險,否則恐增二次傷害;不但會造成輪椅族腰痠背痛,甚至還會跌落受傷,以致增加照護成本。

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因車禍造成脊椎損傷的劉政奇,除了睡覺休息,日常生活都需要倚賴輪椅;他指出,一開始以為輪椅只要能代步就好,以致使用到不符合個人需求的輪椅,結果引發身體肌肉僵硬等疼痛產生,甚至險從輪椅上滑落,不但讓生活充滿危險和不便利,也增加親人照護的壓力和負擔!

中山醫學大學附設醫院輔具中心施啟明組長表示,行動輔具是極具高度專業的產品,尤其是輪椅與一般消費性產品不同,無法透過產品型錄選購。而輪椅除了移動之外,理想情況是兼能做到健康照護管理,進而有社會互動的功能。

施啟明組長並呼籲輪椅族別輕忽五大風險,1.勿忽略長期使用適用性,2.勿忽略環境差異,3.勿忽略日常生活作息需求,4.勿忽略照護者需求,5.勿忽略身體姿勢轉換紓壓需求。而且不同人所需要的功能不同;因此,輪椅需要按照使用者的身材、身高、體型等來選擇。

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

你聽過「油甘」嗎?近年來,攸關健康的議題總是特別吸引人,使得能夠抗氧化的保健食品非常夯,最近就有生技業者推出「油甘」系列產品,且聲稱「油甘」富含人體所需八種胺基酸及十六種微量元素!然而,鮮少人知的油甘其實早在五千年前的印度就有栽種,且有聖果之美譽。(照片來源/取自網路)

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油甘又稱為餘甘子,果實肉質硬脆,其味酸澀,食後回甘,口感舒爽,故稱之為餘甘子。油甘原產於印度、中國大陸及中南半島,台灣也有栽種,且由於油甘口感酸澀,有助於消除懷孕時不適,在台灣諺語中的生育病子歌中就有「五月病子者悽慘,愛食仙楂甲油柑」。

根據研究顯示,油甘果實含有豐富營養元素,包括維他命C含量可高達1561mg/100g果肉,平均含量是柑橘的100倍,蘋果的160倍,微量元素硒以及SOD每公克鮮果含量有482u/g。抗氧化能力強度高達440-270,是藍莓的28倍、蘋果的65倍、柳橙的98倍。近年來,有關抗氧化食品越來越多,油甘的文獻也漸增, 聯合國衛生組織甚至將油甘納入值得推廣種植的保健植物。

新光醫院營養師夏子雯表示,油甘的相關研究主要就是在可以抗氧化,能清除自由基,其所含成分包括維他命C與微量元素硒,以及含有豐富的SOD(超氧化物歧化酶)和粗纖維;衛福部並已公告油甘可做為食品原物料,但由於在台灣的產量較少,所以仍在推廣栽種之中,而主要種植產地在苗栗地區。她並建議民眾仍應把握均衡飲食,多吃蔬果多運動,少吃精製糖類、含糖飲料及飽和脂肪酸,才是健康的不二法門!

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 (健康醫療網/記者郭庚儒報導)

昨天的晚餐吃甚麼?錢包放哪怎麼找不到?小心記憶力不好,不只是工作效率打折扣,還可能是失智症的前兆;而且一般失智症發病到確診時間,平均為2至3年。醫師指出,記憶力不好是失智症最常見的徵兆,但早期記憶力不好不易察覺,建議平時多動腦、多運動,及多補充銀杏葉萃取物的保健食品,可以預防大腦退化。

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家醫科醫師陳俊達指出,大腦記憶系統可分為短期、中長期記憶,短期記憶如生活中的瑣碎細節,包括東西放在哪裡、突然忘記今天星期幾、忘記別人講過的事情、吃過什麼等;而中長期記憶則是個人姓名、身高、體重等基本資料,還有家庭成員等。

「若忘記吃什麼只是記憶力不好,連忘記曾經吃過,可能就是失智症了。」陳俊達醫師表示,記憶力不好是失智症的前兆。失智症可分為兩大症狀,包括記憶功能障礙及認知功能障礙,發生中長期記憶問題可能是記憶功能障礙;而認知功能障礙包括失語症、失用症、辨識不能,以及執行功能障礙,會出現不認得回家的路、看到東西講不出來、不會穿衣服,甚至原本很擅長的事情,現在突然不會了。

根據台灣失智症協會調查發現,國內65歲以上發生失智症的盛行率約5%,85歲以上則高達20%。陳俊達醫師指出,失智症約有6成為家族性遺傳的阿茲海默症,2成是血管性失智症,其他次發性因素也占2成,包括額顳葉型失智症、路易氏體失智症,以及水腦症、帕金森氏症、腦部腫瘤等疾病所致,而且年紀是造成記憶力不好、罹患失智症的主要因素;另外,中風、糖尿病、高血壓、高血脂等三高疾病患者,其血液循環功能差,導致大腦發生血管阻塞等,罹患失智症的風險也較高。

如何改善記憶力不好?陳俊達建議民眾,多用腦、多運動及多參與社會公益,平時在家可以多閱讀、玩益智遊戲、打麻將等,時常到戶外從事運動,並與人交流,並保持規律生活作息、均衡的飲食習慣;另外,也可多補充銀杏葉萃取物的保健食品。

根據2011年Reiner Kaschel等人發表於Neuroscience & Medicine的一項研究顯示,銀杏葉萃取物確實可以對認知能力受損非常輕微的病人,改善其認知功能和生活方面的品質;陳俊達醫師解釋,因為銀杏葉萃取物可以調節血管活性,改善血液循環功能,並具有清除自由基、抗氧化、抗老化、抗血小板活化等功效,因而能達到預防血栓、促使神經元再生,可以延緩大腦功能退化。

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

你的腸道健康嗎?根據衛生福利部所公布的最新國人十大癌症報告,大腸癌發生人數已連續六年蟬聯第一;另外,由於腸道是人體最大的免疫器官,大約七成的免疫細胞都在腸道,甚至有研究顯示,幸福激素、胖瘦、自閉、憂鬱、記憶力都和腸道的菌落種類有關。因此,要維持身體健康,該如何做好腸道保健,就顯得格外重要。

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原來,所有疾病的根源就在腸道,而且腸道還有第二個大腦的稱謂!美兆國際健康管理機構技術長周家宇表示,舉凡是從頭到腳的疾病,都和腸道有關,而最嚴重的就是癌症。因為人要活下去,就得吃喝,聰明的腸道,會吸收有益的營養成分且加以利用,隔絕有害的物質並協助排除。因此要維持正常的新陳代謝,必需仰賴健康的腸道;甚至於負責資源回收的肝腸循環系統,若無法健康地工作,就會導致原本應該要排出的廢棄物被再吸收,而增加肝臟的負擔,這也是讓我們生病的關鍵原因之一。

周家宇技術長並指出,腸道會牽動其他器官,一旦腸道不健康,其他器官的壓力就會變大;例如睡眠不好與褪黑激素有關,而褪黑激素的主要材料血清素,約有90-95% 存於腸道之中。根據美兆二代健檢資料庫分析發現,腸道不好伴隨睡眠品質也不好的會員約有七、八成,關聯性很高。

一般健檢以「疾病篩檢」為主要訴求,然而,美兆的二代健檢則是多增加「分析疾病的潛伏期」;周家宇進一步解釋,美兆一代健檢資料庫就有180多萬筆,而二代健檢也有近2萬筆,至於二代健檢就是以不同角度看健康的變化。例如腸胃道不好,容易缺乏維生素B12、 B9及B6,會影響紅血球的大小。傳統檢查大都只是依照紅血球數量與血紅素是否足夠,來判斷貧血的問題;但是二代健檢發現過大的紅血球是可以連結到腸道不好的事實。根據美兆二代健檢資料庫分析,約有七、八成的人有這種現象。

周家宇並形容腸道就好像健康的護城河;腸道健康,就不會讓敵人進城,減少不必要的免疫戰爭,而這會反應在檢查項目「球蛋白」的結果上。至於慢性發炎也可由五六個檢查項目分析出來,例如慢性發炎過多時,會影響同半胱胺酸的代謝,增加心血管疾病的風險;而鐵太多會誘發過多的氧化反應,增加氧化壓力。周家宇技術長強調,美兆二代健檢並不是以尖端影像檢查,如正子儀器為訴求,而是替會員進行完整的血液分析,了解多項新陳代謝指標是否變動過大,再進行飲食與運動的調整,進一步改善健康。

「其實,美兆的二代健檢就是原因醫學,和一般的健康檢查以找疾病為主有很大的不同」;周家宇說,二代健檢就是要找原因,而一般健檢是在看結果。經由二代健檢後,進行體質調整,健康獲得改善的會員非常多,有不孕症婦女因此而順利懷孕生子,也有異位性皮膚炎病人病況大幅獲得改善,甚至有高血壓病人不再吃藥;當然,羅馬不是一天建成,因此,要改善病況也得要循序漸進。

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

中風不只是腦部血液循環不好,甚至會出現記憶力衰退,還有可能會發生失智症!臨床上,就有一名七十歲左右男性老大人,十年前因為出現小中風,結果就經常會忘東忘西,發生初期失智症的現象,所幸經由補充銀杏葉萃取物,記憶力不佳的情況有獲得緩解外,且失智症病況也穩定控制中。

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負責診治這名老大人的家醫科醫師周裕清表示,失智症可分為血管性、神經性及混合性,血管性是因腦外傷、中風、出血後遺症等造成,神經性則例如阿滋海默症,混合性就是血管性與神經性都有,以致腦細胞萎縮而導致失智症;至於這位男性則是屬於血管性失智。

有很多老大人就是在中風後,因為腦循環不佳的情形下,進而導致記憶力衰退,甚至出現失智症。由於人體有9成血液循環都在小血管,而老年人最常發生的失智症,就是小血管循環出問題,因為小血管出血引起的小中風,所出現的症狀並不明顯,但實際已傷害到腦細胞。

周裕清醫師指出,腦中風會影響血液循環,年紀大又有膽固醇,甚至生活飲食與運動習慣不良,都會使血管流暢度及黏稠性受到影響,進而造成血管阻塞,並使大腦細胞受影響,就會發生記憶力衰退及失智的情況。甚至即使是年輕人,若是飲食習慣不好,常吃高熱量飲食,又有睡眠障礙,也會出現短期失憶的情況。

想要改善經常忘東忘西,記憶力不好的情況,其實是有方法的。周裕清醫師建議,可先從飲食下手,例如補充維他命B群、維他命E及礦物質微量元素硒,維他命B1、B6、B12含量豐富的有大豆、全穀類、小麥胚芽、酵母、洋葱及綠色蔬菜等食物;另外,也可補充銀杏葉萃取物。

根據Robert Hoerr等人於2011在Neuroscience & Medicine所刊出的一項研究顯示,銀杏葉萃取物確實可以對認知能力受損非常輕微的病人,改善其認知功能和生活方面的品質;同年,Robert Hoerr等人於Neuropsychiatric Disease and Treatment所發表的研究也發現,銀杏葉萃取物可安全且有效的減緩失智症患者的行為和神經精神症狀,也可以改善看護者的身心安寧與健康。

對此研究結果,周裕清醫師強調,失智症初期會忘了說過的話、無法記得人名,或是無法將數字算清楚的現象,雖然銀杏葉萃取物並無法預防失智症,但是卻能使認知功能進步;所以,在門診中,有一半的輕度失智症病人有在使用銀杏葉萃取物,甚至有病人已使用超過十年。

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 (健康醫療網/記者郭庚儒報導)

私密處出現搔癢、分泌物異味,妳會怎麼辦?不少更年期婦女有陰道乾澀、搔癢、灼熱感,甚至細菌感染散發異味等困擾。台大醫師臨床觀察發現,多數婦女會自認是正常現象不理會,或害羞而不敢求診,甚至有人過度清潔而造成陰唇白斑,少數病人因嚴重不適影響性生活才會就診。因此建議更年期女性,平常就應多注意自己私密處是否有這些不舒服的現象,並積極尋求醫師的建議,日常保養上也可選擇專業的照護產品舒緩不適。

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台大醫院婦產部主治醫師童寶玲指出,國內婦女停經年齡平均為51歲,女性更年期後,卵巢停止排卵功能,因而無法製造荷爾蒙,最明顯的症狀是造成陰道乾澀;或是有些女性因疾病因素必須將卵巢切除、接受放化療,造成卵巢功能受損,同樣都會造成陰道缺少荷爾蒙,而產生乾燥、搔癢、刺痛、灼熱等不適感,甚至出現異味、分泌物、感染等,嚴重影響日常生活品質及性生活。

健康女性的陰道應是濕潤有彈性,且分泌物無色無味,酸鹼值約為3.5至4.5左右,呈現弱酸性,並含有大量的乳酸菌可以保護陰道,具有抗菌作用;童寶玲醫師表示,當陰道缺少荷爾蒙,則會變得比較乾燥、彈性變差、黏膜變薄、分泌物變少,甚至陰唇萎縮、乾裂,讓整個陰道的環境變得非常乾澀。

童寶玲醫師進一步解釋,當陰道萎縮發炎時,陰道壁神經叢分泌物質P(Substance-P),容易出現疼痛、搔癢等不適感。另外若陰道不再有分泌物而呈現鹼性,不但不利於乳酸菌生長,也容易造成細菌感染,分泌物變成淡黃、土黃色,有異味。然而,多數女性會自認是正常現象,反而過度清潔導致陰唇出現白斑,甚至造成陰唇癌,不可輕忽!

根據國際更年期學會建議,改善陰道乾澀的方法有兩種,一是使用荷爾蒙療法,二是使用非荷爾蒙療法。童寶玲指出,荷爾蒙療法有口服及塗抹式,雖然可以有效改善陰道局部的環境及不適感,但可能增加罹患乳癌的風險,對於曾罹患乳癌、子宮內膜癌等不適合使用荷爾蒙治療的情況下,非荷爾蒙塗抹式的療法,如私密凝膠等,可有效改善私密處的不適。

不過,童寶玲提醒女性朋友,選購私密處的凝膠要注意,一般潤滑劑純粹為性行為使用,不適合作為長期保養;建議挑選不含荷爾蒙、防腐劑及香料的弱酸性陰道凝膠,以及具抑制物質P作用的產品,不但可維持陰道的弱酸環境,有助於乳酸菌生長,避免細菌感染,還可以舒緩陰道乾澀等不適症狀,適合更年期婦女長期保養使用。

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

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 (健康醫療網/記者李坊芸報導)

近來運動風氣盛行,再加上世界盃足球的狂熱拉抬,使得路跑、騎腳踏車的平民運動,也隨著入夏時節持續加溫。 除了在太陽底下享受流汗的痛快及自我實現外,常在太陽底下運動的民眾對皮膚防曬可說是全副武裝,但卻容易忽略紫外線中藍光對眼睛造成的傷害!營養師指出,例如愛好跑步的馬英九總統日前因白內障剛做完人工水晶體置換術,就更是應該要注意眼睛的健康,除了要戴抗UV功能眼鏡防曬外,適當的補充含有葉黃素食物,可降低眼睛出現黃斑部病變機率

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主要是因為紫外線的藍光被眼睛吸收後,可使氧分子形成自由基,而自由基可能破壞細胞膜、細胞間的纖維,甚至破壞組織;整個眼睛構造,包括黃斑部、結膜、角膜、水晶體及視網膜都有可能受到紫外線傷害。

雖然紫外線量最多的時候是在正中午12至14點,可是太陽位置比較高,會有陰影,紫外線基本上照不到眼睛,可是清晨或傍晚的時候太陽位置比較低,紫外線就會直射眼睛。許多民眾有錯誤的迷思,以為清晨或傍晚就沒有紫外線,故選擇清晨或傍晚來進行運動,反而忽略對眼睛的保護。

運動時除了選擇有抗UV功能的鏡片來保護眼睛之外,營養師梁家瑋建議,眼睛中的葉黃素,人體是無法自行生成,故需要額外攝取,平時應定時定量攝取菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等含有葉黃素的食物,以降低眼睛出現黃斑部病變機率。

但現代人因三餐外食以及飲食不均衡,梁家瑋建議,可補充市面上的葉黃素、魚油、維生素E等營養補給品。特別在葉黃素選擇上,因葉黃素分為游離型與酯化型,酯化型又稱為葉黃素酯,其純葉黃素含量僅為游離型的一半,故選擇精純、高含量的葉黃素,才能幫助減少藍光傷害,降低黃斑部病變與視網膜傷害,同時也能抗氧化,有益身體健康。

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 (健康醫療網/記者張郁梵報導)

腦部血液循環不好,也有可能出現記憶衰退?!人體有9成血液循環都在小血管,而老年人最常發生的失智症,就是小血管循環出問題。醫師指出,有許多失智症患者就是在腦循環不佳的情形下,導致記憶力衰退,進而引發失智症。因此,如何改善末梢血管阻塞、避免記憶力衰退,是現代人急需關注的課題。

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 (健康醫療網/記者潘以慈報導)

韓劇「來自星星的你」紅遍兩岸三地,不僅收視率在各地屢創佳蹟,更締造不少前所未見的偶像劇話題效益,不論是劇中出現的炸雞配啤酒,創造食品業及韓國啤酒進出口百分比的提升,LINE官方置入也讓熊大和兔兔兩大角色紅遍東南亞,更別說是戲中千頌伊及都敏俊所穿戴的配件服飾等,都受到民眾高度關注並站上搜尋引擎排行榜;不僅如此,光是劇中千頌伊一句「你要是外星人,那我就是吸血鬼,因為我幾十年來皮膚都不會老」台詞,更是影響了醫學美容市場,一家電波拉皮儀器廠就表示,戲上檔到現在,探頭消耗量便成長了兩成。

solta-L 眾所皆知,女人要保長久美麗多靠妝容來打理門面,尤其是演藝人員,但不可否認,也有不少是外表和實際年齡成反比的天生麗質美魔女。如今,該如何看起來都不會老? 衍然成為許多愛美人士的目標。托醫學美容進步之福,民眾對於定期使用光學美容,來保持肌膚年輕的選擇也愈來愈多。開業醫美診所李正誠院長表示,與五年前相比,前往醫美診所施打電波拉皮等療程的年齡層有逐漸下滑的趨勢,不僅消費族群年輕化,許多消費者更將此視為定期保養,讓肌膚緊緻的課程之一。

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 (健康醫療網/記者林怡亭報導)

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 (健康醫療網/記者關嘉慶報導)

《黃帝內經》中云:「上醫治未病」,道出了中醫博大精深的內涵。而有「台灣養肝丸之父」稱謂的李深浦中醫師,則是對於養肝在身體健康上所具有的重要性地位,就有其獨到的見解;他並強調,肝屬木,就像地球上的樹木,需要吸收光能,進行光合作用,才能生生不息,肝臟就和樹木一樣,也需要新陳代謝,才能讓身體健康。

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健康是一,其他都是0,若是沒有一,有再多的0,則就沒有意義了!雖然大家都非常認同,但是到底該從何而做起呢?李深浦醫師對此提出建議,要好好睡覺,而這也和肝臟大有關係,因為肝臟管理睡眠中樞,而且在睡覺時,肝臟吸收酵素,會自然的在體內進行新陳代謝,使陽離子增加,這對身體健康很重要。

李深浦醫師並強調,中醫重五行,並有內臟思維,而一個人睡不著,會讓新陳代謝衰退,每個人能吃能喝,有新的想法,可吸收新知,都需要有個健康的肝臟,一旦肝臟生病了,則全身的健康都會受影響,以致無法讓身體運作,進而會睡不著又吃不下。

五行是中國道學的一種系統觀,廣泛地應用於中醫,而修道多年的李深浦中醫師更是深深領略其中真意;他指出,「肝為將軍之官,謀慮出焉」,休息時的眼神與內臟是有互動關係的,甚至靜坐時都會與內臟有能量上的溝通,通常肝臟可行使自然的化學作用,進行營養解毒與新陳代謝,肝若好,則會天天有新思維。

養肝除了飲食與好好睡覺,李深浦更認為,要有愉快的情緒,因為想太多,會不安,會睡不好,身心會不平安,則肝臟所進行的化學作用就會不好,因為肝臟的化學作用得在沒有干擾之下,才能行使得很好;睡得好,精神飽滿,就會很有能量,工作也才會完美。

李深浦醫師並語重心長的進一步指出,關心養肝的方法,更要避免傷肝的問題,而且營養與排毒都離不開肝臟,尤其是五行運轉平順很重要,吃太多,消化不好,營養會亂,一邊吃飯一邊喝冷飲也要檢討,喝酒要節制,不要吃油炸物,該睡覺時就要睡覺,不要干擾身心狀態,尤其是肝不好者,更是要特別注意!

健康醫療網:http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=15263

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